Toivottavasti sulla on ollut ihana joulun aika ja olet saanut nauttia näistä pyhistä ilman kiirettä ja töitä. Tänään täällä Oulun leveleillä on ollut pieni pakkanen, mutta kylmä viima. Siitä innostuneena haluan jakaa sinulle tänään tämän aivan mielettömän ihanan itsehoito menetelmän, jonka muutama vuosi sitten löysin ja johon rakastuin ihan kertaheitolla. Se on ylellinen, hermostoa tasapainottava Ayurveda Itsehieronta.
Olen sillä tavalla ehkä erikoinen, että en tykkää käydä missään kauneushoidoissa. En nauti erityisemmin kasvohoidoista, vartalo tai muistakaan kuumakivihieronnoista. Ihan perus hieronta on mulle ok, mutta kaikki muut kauneushoidot … minulle ne ei vain ole sitä luksusta joina niitä yleisesti pidetään.
Sen sijaan rakastan tehdä hoitoja itse ja nauttia yksin vaikka saunasta ja jalkakylvystä. Rakastan hemmotella itseäni ylhäisessä yksinäisyydessäni.
Ehkä se johtuu erityisherkkyydestä ja siitä, että esim. kaikki vaihteleva kylmä ja kuuma, jonka lämpötila ei koskaan ole se juuri oikea, tuntuu tosi epämukavalta omassa kehossa erityisesti tietysti silloin kun joku muu tekee sen.
Myös toisen ihmisen kosketus on tällaisessa tilanteessa itselleni tosi intiimiä ja omien rajojen rajamailla mennään. Olen luonteeltani hyvinkin avoin ja voin aivan helposti vaikka halata outojakin ihmisiä, mutta näissä kauneushoidossa ilmeisesti ollaan kuitenkin jotenkin liian henkilökohtaisella alueella.
Voin myös rehellisesti myöntää, että odotukset siitä mitä on ollut johonkin luksushoitoon menemisestä, ei ole koskaan oikein vastannut toiveita. Asiakaspalvelu, tunnelma… kaikki, sen on vaan oltava priimaa tällaiselle visuaaliselle ihmiselle joka mielessään osaa kuvitella kaiken niin mahtavana.
Ehkä olen siis myös se äärettömän vaativa asiakas, eikä kokemuksellani ole siis yleisen todellisuuden kanssa tekemistä 😀 Kaikenlaiset hoidot olen aikoinani kuitenkin käynyt läpi ja kokeillut, mutta jossain vaiheessa sitten totesin, että nämä ei vaan ole mulle se juttu ollenkaan.
Kuten aina, haluan rohkaista jokaista elämään juuri omannäköistä elämää ja tunnustelemaan mistä oikeasti tykkää ja mistä ei. Oli sitten kyse mistä elämän osa-alueesta tahansa. Se mitä yleisesti yhteiskunnassamme pidetään luksuksena ei välttämättä ole sulle sitä ja se on täysin normaalia.
Ayurveda Itsehieronta
Ayurveda-itsehieronta, nimeltään; abhyanga on joka tehdään siis itse itselle. Se on ehkä rentouttavin ja tasapainottavin kehonhoito, jonka tiedän.
Se helpottaa stressiä ja poistaa toksiineja kehosta ja oikeasti pitää sinut lämpimänä tuntikausia. Jos siis kärsit yhtään helposti kylmästä, kuten minä, tää on sun juttu!
Hieronta myös rauhoittaa hermostoa ja on siksi täydellinen hoito erityisherkille tai jos elämäsi on tosi kiireistä.
On sanottu, että abhyanga on kuin kokemus siitä, että olet rakastettu ja minä todella allekirjoitan sen. Mikä voisi olla parempi tapa osoittaa myötätuntoa ja rakkautta itsellesi kuin hoitaa omaa kehoa ja mieltä.
Kuten kaikessa, tulokset ovat tässäkin parhaita kun ne ottaa osaksi omaa arkea ja hoito suositellaan tehtäväksi joka aamu. Mutta jos pystyt tekemään hoidon esim. 2-3 krt viikossa, niin sekin olisi jo ihan mahtavaa.
Joskus ajattelemme, että meillä ei ole aikaa tehdä asioita itsellemme, mutta itsestä huolehtiminen on se mistä kaikki hyvä nousee elämässäsi. Jos meillä ei ole aikaa nauttia elämästä ja tehdä sitä mikä tekee meidät onnelliseksi ja terveeksi – mikä tarkoitus elämällämme sitten on?
How to do it
Voit käyttää hierontaan valitsemaasi öljyä, esim. dosha-öljyjä tai ihan vaikka kookosöljyä ja halutessasi lisätä siihen esim. pari tippaa eteeristä. Kannattaa valita lämmin huone tai vaikka lämmittää saunaa hieman jotta tarkenet esim. pesuhuoneessa. Hoito menee ihan hukkaan jos palelet samalla.
Hiero kehoasi noin 15-20 minuuttia öljyllä. Alta löydät videon jossa näytetään liikkeet ja miten oikeaoppisesti hierot kehosi läpi.
Kaada tarvittava määrä öljyä kuppiin ja lämmitä sitä kuumassa vedessä ensin muutama minuutti. Öljyn tulee olla mukavan lämmintä eikä liian kuumaa. Hieronnan jälkeen käydään suihkussa eikä siis ole tarkoitus, että öljyn tulisi jäädä ihollesi.
HUOMIO* Muista olla erityisen varovainen, ettet liukastu öljyisillä jaloilla!
Vinkkinä vielä, että laita shampoo kuiville hiuksillesi, se poistaa öljyn paremmin.
Anna itsellesi hetki täysin ilman kiirehtimättä. Sytytä vaikka kynttilöitä tai laita jotain ihanaa musiikkia taustalle. Ehkä joskus voit ottaa mukaan vaikka lasin viiniä. This is done by the way YOU love it.
Jos haluat oppia lisää Ayurvedasta ja tehdä dosha-testin, hyvä löytyy esim. Deepak Chopran sivuilta.
Rentouttavaa loma-aikaa sulle <3
READ ALSO ” ELÄMÄÄ OMILLA EHDOILLA”
Leave a Reply