***

 

Vuoden ensimmäinen päivä alkoi ihanasti lumisateella. Upean näköistä ulkona joka paikassa. Ai että nautin tästä kauneudesta joka solulla, kun vihdoin saatiin kunnon talvi!

Olen aina rakastanut vuoden vaihdetta. Sen tunnelmaa, rakettien pauketta ja sitä tunnetta mikä meidät valtaa uuden vuoden kynnyksellä. Toivoa ja hyvää jännitystä tulevaisuudesta!
Jo se, että uutta vuotta juhlitaan joka puolella maailmaa, tekee siitä jotenkin erityistä.

Lapsena jo rakastin tätä tunnelmaa enemmän kuin joulua. Haaveilijana kirjoittelin lupauksia ja uskoin aina, että hulluimmatkin unelmat voi toteutua. Tähän toki  uskon edelleen!! Vaikkei se silloin lapsena ollut tietysti niin vakavaa, vaan enemmänkin vain hauskaa.

Enään en tee uuden vuoden lupauksia, mutta käyn läpi menneen vuoden teemoja ja oppeja, mietin minkä haluan jättää taakse ja mitä unelmia kohti mennä.

Vuoden vaihde on mahtava aika tehdä tilaa uusille unelmille! On ihanaa, että meillä on juhla joka rohkaisee pysähtymään menneen äärelle hetkeksi ja suuntaamaan sitten katseen tulevaisuuteen ja antaa taianomaista voimaa aloittaa vuosi taas ihan uudella rohkeudella.

Viimeiset vuodet on ollut mulle aikamoista itseni kohtaamista ja monien asioiden läpikäymistä. Nyt olen sen kynnyksellä, että alan olla oikeasti valmis elämään niissä suuremmissa saappaissa.
Tiedän, että riitän omana itsenäni. Kaikkia ei tarvi eikä voi miellyttää. Olen saanut käytännössä kokea kuluneen vuoden aikana omaa kasvua, että hitsi mä aidosti arvostan ja rakastan itseäni. Tämä ei todella ole ollut mulle aina itsestäänselvyys. Se tunne on oikeesti niin voimauttavaa!

Tiedän, mitä kohti haluan nyt mennä ja tiedän, mitä en halua enään elämääni. Elämä ei toki koskaan ole täysin suoraviivaista, mutta tunnen tosi voimakkaasti, että tietynlainen aikakausi elämässäni on
päättymässä ja tilalle tulee hyvää, kaunista ja erityisesti iloa!! 💫 Sisälläni asuu myös aina tulinen sarvipäinen oinas …ja sillä tarmolla haluan astua tähän uuteen vuoteen.❤

 

Ihana Louise Hay sanoi;

There is only one thing that heals every problem, and that is: To know how to love yourself. 

Uskon tähän tosi vahvasti. Jos jokainen täällä tuntisi olevansa riittävä ja rakastettu täysin omana itsenään, mitä syytä meillä olisi enään sotia?”

Mun vinkki siis tulevaan vuoteen on,  tee kaikki mitä voit opetellaksesi rakastamaan ja hyväksymään itsesi,  just semmoisena ku oot. ❤ 

Ala tsemppaamaan itseäsi joka päivä. Puhu itsellesi kauniisti. Sano, että osaat voit ja pystyt ja kuinka upea olet… miten hienosti handlaat kaiken. Kehu itseäsi miten hyvin selviät vaikeuksienkin keskellä. Käytä affirmaatioita apuna. Tee meditaatiota. Kävele luonnossa. Sun ei tarvi tehdä mitään suuria elämän muutoksia jos et ole valmis niihin mutta kohtaa itsesi kanssa vaikeat tunteet ja pelot. Kirjoita niistä. Tunne ja elä ne vaikka kuinka pelottais. Sillä se, että rakastat itseäsi on kaiken hyvän pohja. Vasta sitten tulee muut ja maailma.

Aito itsensä rakastaminen ja hyväksyminen ei ole uhmakasta tai ylemmyyden tuntoista. Se on pehmeyttä, feminiinistä energiaa, sisäistä rauhaa, tyyntä voimaa ja iloa!

Muista: “You can be a masterpiece and a work in progress at the same time.” 💫💫

Ihanaa uutta vuotta just sulle!  -Hannele 

 

 

 

 

 

 

Toivottavasti sulla on ollut ihana joulun aika ja olet saanut nauttia näistä pyhistä ilman kiirettä ja töitä. Tänään täällä Oulun leveleillä on ollut pieni pakkanen, mutta kylmä viima. Siitä innostuneena haluan jakaa sinulle tänään tämän aivan mielettömän ihanan itsehoito menetelmän, jonka muutama vuosi sitten löysin ja johon rakastuin ihan kertaheitolla. Se on ylellinen, hermostoa tasapainottava Ayurveda Itsehieronta. 

Olen sillä tavalla ehkä erikoinen, että en tykkää käydä missään kauneushoidoissa. En nauti erityisemmin kasvohoidoista, vartalo tai muistakaan kuumakivihieronnoista.  Ihan perus hieronta on mulle ok, mutta kaikki muut kauneushoidot … minulle ne ei vain ole sitä luksusta joina niitä yleisesti pidetään.

Sen sijaan rakastan tehdä hoitoja itse ja nauttia yksin vaikka saunasta ja jalkakylvystä.  Rakastan hemmotella itseäni ylhäisessä yksinäisyydessäni.

Ehkä se johtuu erityisherkkyydestä ja siitä, että esim. kaikki vaihteleva kylmä ja kuuma, jonka lämpötila ei koskaan ole se juuri oikea, tuntuu tosi epämukavalta omassa kehossa erityisesti tietysti silloin kun joku muu tekee sen.  

Myös toisen ihmisen kosketus on tällaisessa tilanteessa itselleni tosi intiimiä ja omien rajojen rajamailla mennään. Olen luonteeltani hyvinkin avoin ja voin aivan helposti vaikka halata outojakin ihmisiä, mutta näissä kauneushoidossa ilmeisesti ollaan kuitenkin jotenkin liian henkilökohtaisella alueella.

Voin myös rehellisesti myöntää, että odotukset siitä mitä on ollut johonkin luksushoitoon menemisestä, ei ole koskaan oikein vastannut toiveita. Asiakaspalvelu, tunnelma… kaikki, sen on vaan oltava priimaa tällaiselle visuaaliselle ihmiselle joka mielessään osaa kuvitella kaiken niin mahtavana.

Ehkä olen siis myös se äärettömän vaativa asiakas, eikä kokemuksellani ole siis yleisen todellisuuden kanssa tekemistä 😀  Kaikenlaiset hoidot olen aikoinani kuitenkin käynyt läpi ja kokeillut, mutta jossain vaiheessa sitten totesin,  että nämä ei vaan ole mulle se juttu ollenkaan.

Kuten aina, haluan rohkaista jokaista elämään juuri omannäköistä elämää ja tunnustelemaan mistä oikeasti tykkää ja mistä ei. Oli sitten kyse mistä elämän osa-alueesta tahansa. Se mitä yleisesti yhteiskunnassamme pidetään luksuksena ei välttämättä ole sulle sitä ja se on täysin normaalia.

Ayurveda Itsehieronta

 

Ayurveda-itsehieronta, nimeltään; abhyanga on  joka tehdään siis itse itselle. Se on ehkä rentouttavin ja tasapainottavin kehonhoito, jonka tiedän.

Se helpottaa stressiä ja poistaa toksiineja kehosta ja oikeasti pitää sinut lämpimänä tuntikausia. Jos siis kärsit yhtään helposti kylmästä, kuten minä, tää on sun juttu!

Hieronta myös rauhoittaa hermostoa ja on siksi täydellinen hoito erityisherkille tai jos elämäsi on tosi kiireistä.

On sanottu, että abhyanga on kuin kokemus siitä, että olet rakastettu ja minä todella allekirjoitan sen. Mikä voisi olla parempi tapa osoittaa myötätuntoa  ja rakkautta itsellesi kuin hoitaa omaa kehoa ja mieltä.

Kuten kaikessa, tulokset ovat tässäkin parhaita kun ne ottaa osaksi omaa arkea ja hoito suositellaan tehtäväksi joka aamu. Mutta jos pystyt tekemään hoidon esim. 2-3 krt viikossa, niin sekin olisi jo ihan mahtavaa. 

Joskus ajattelemme, että meillä ei ole aikaa tehdä asioita itsellemme, mutta itsestä huolehtiminen on se mistä kaikki hyvä nousee elämässäsi. Jos meillä ei ole aikaa nauttia elämästä ja tehdä sitä mikä tekee meidät onnelliseksi ja terveeksi – mikä tarkoitus elämällämme sitten on?

How to do it

Voit käyttää hierontaan valitsemaasi öljyä, esim. dosha-öljyjä tai ihan vaikka kookosöljyä ja halutessasi lisätä siihen esim. pari tippaa eteeristä. Kannattaa valita lämmin huone tai vaikka lämmittää saunaa hieman jotta tarkenet esim. pesuhuoneessa. Hoito menee ihan hukkaan jos palelet samalla.

Hiero kehoasi noin 15-20 minuuttia öljyllä. Alta löydät videon jossa näytetään liikkeet ja miten oikeaoppisesti hierot kehosi läpi.

Kaada tarvittava määrä öljyä kuppiin ja lämmitä sitä kuumassa vedessä ensin muutama minuutti. Öljyn tulee olla mukavan lämmintä eikä liian kuumaa. Hieronnan jälkeen käydään suihkussa eikä siis ole tarkoitus, että öljyn tulisi jäädä ihollesi. 

HUOMIO*  Muista olla erityisen varovainen, ettet liukastu öljyisillä jaloilla!  

Vinkkinä vielä, että laita shampoo kuiville hiuksillesi, se poistaa öljyn paremmin. 

Anna itsellesi hetki täysin ilman kiirehtimättä. Sytytä vaikka kynttilöitä tai laita jotain ihanaa musiikkia taustalle. Ehkä joskus voit ottaa mukaan vaikka lasin viiniä. This is done by the way YOU love it.

Jos haluat oppia lisää Ayurvedasta ja tehdä dosha-testin, hyvä löytyy esim. Deepak Chopran sivuilta.

 

Rentouttavaa loma-aikaa sulle <3

 

 

 

 

 

 

READ ALSO ” ELÄMÄÄ OMILLA EHDOILLA” 

 

 

 

 

 

Manifestointi on sana jonka kuulee meidän suomalaistenkin huulilla yhä useammin. Mitä manifestointi tarkoittaa?  Onko se vain kultalusikka suussa syntyneiden ihmisten hömpötystä tai hörhöjen höpinää? Tästä haluan kirjoittaa sinulle tänään, sillä manifestointi on yksi itseäni suuresti kiehtova aihe.

Unelmat ovat olleet itselle aina se juttu mikä tekee elämästä hauskaa ja myös merkityksellistä. Olen aina ajatellut unelmien totuttamisen ja tavoittelemisen luovana toimintana. Saan jonkin idean päähän, alan unelmoimaan siitä ja sitten toteutan sen. Tietynlaista elämään heittäytymistä ja hulluuttakin tarvitaan.

Aina unelmien ei tarvi olla suuren suuria vaan elämän hauskuus voi todella tulla pienienkin unelmien toteuttamisen virrasta. Manifestoinnissa on kyse juurikin siitä, että toteuttaa itseään eläen itsensä todeksi ja pääsee hyvään flow tilaan itsensä kanssa. Tässä ei voi huijata vaan on todella löydettävä se flow.

Mikään ei myöskään estä meitä tavoittelemasta niitä jopa itseämme suurempia unelmia. Kaikki riippuu siitä mitä just sun sydän halajaa!

Kaikessa yksinkertaisuudessaan manifestointi tarkoittaa tietoista luomista. Päätät tarkalleen mitä haluat ja alat tietoisesti ajattelemaan, unelmoimaan ja tekemään tekoja tuota unelmaa kohti.  Tähän tietoisen luomisen prosessiin on olemassa kuitenkin muutama tärkeä askelma jotka ovat avain asemassa unelmiesi toteutumiseen.

Manifestointi perustuu vetovoiman lakiin. Kaikki on energiaa. Kehosi on energiaa ja sähkömagneettista toimintaa. Vetovoiman laki tarkoittaa sitä, että vedät puoleesi samankaltaista energiaa. Toisin sanoen, vedät puoleesi sitä mitä ajattelet ja tunnet.

Jos olet kokoajan tyytymätön elämääsi vedät puoleesi yhä enemmän tapahtumia ja tilanteita jotka vahvistaa tuota ajattelua ja noita tunteita. Kohtaat ärsyttäviä ihmisiä ja pieniä vastoinkäymisiä vähä väliä. Elämä ei koskaan tunnu menevän kuten haluaisit. Jos taas olet inspiroitunut ja kiitollinen elämästäsi ja ihmisistä joita kohtaat, tuo energia lataa sinut täyteen voimaa jonka avulla toteutat mitä vaan ja tunnet yhä enemmän onnellisuutta.

Olet varmasti kokenut tämän ihan arkisissa asioissa elämäsi aikana.  Olen itse todellakin elänyt nämä molemmat puolet todeksi.

Manifestoinnin ensimmäinen askel on päättää tarkalleen mitä haluaa. Mistä sinä haaveilet? Unelmasi on oltava kristallinkirkkaana mielessäsi.

Meillä on paljonkin unelmia, mutta liian usein annamme jäädä niiden enemmänkin vain kaukaisiksi haaveiksi ja ne vaihtelevat mielessämme. Välillä innostumme jostain ja seuraavana päivänä annamme jo tuon haaveen haihtua mielestämme ja mietimme jo jotain muuta.

Emme tällöin oikeasti syvällä sisimmässämme usko, että meillä on oikeasti kyky luoda unelmamme todeksi. Wrightin veljekset olivat ihan samanlaisia ihmisiä kuin sinä ja minä, mutta he vain uskoivat järkkymättömästi unelmaansa.

Sinun ei koskaan tarvitse tietää miten tulet unelmasi saavuttamaan, sinun täytyy vain tietää mitä haluat  ja ottaa se ensimmäinen askel aloittaaksesi. Polku aukeaa pala palalta matkan varrella ja “sattuma” johtaa toiseen. Näinhän kuljemme koko elämämme eteenpäin ylipäätään. Mitä tapahtuisi jos alkaisimme todella tietoisesti toteuttamaan elämäämme?

Jos todella haluat toteuttaa unelmasi, et voi ajatella sitä sillon tällöin vaan sen on kasvettava mielessäsi todella tärkeäksi ja sitä on alettava ajattelemaan joka päivä ja toimimaan sen eteen.

 Tai kuten Jim Carrey sanoi; “You can’t just visualize and then go eat a sandwich”.

Manifestoinnin toinen tärkeä askel on siis; ajattele, haaveile, visualisoi unelmaasi mielessäsi joka päivä. Näe se mielessäsi kuin se olisi jo toteutunut.

Tee visiosi näkyväksi itsellesi millä tavoin ikinä keksit. Voit tehdä esim. moodboardin tietokoneesi näytölle tai puhelimeen keräämällä kuvia pinterestistä. Jos haaveenasi on unelmien koti, tee kuvakokoelma siitä miltä kotisi näyttää, miten sisustat sen ja millainen tunnelma kodissasi on.

Mieti miten sijoitat sinne omat huonekalusi. Katso tuota kuvaa joka päivä, haaveile siitä. Usko, luota ja inspiroidu! Kuvittele joka solullasi, että tuo koti on jo sinun ja tunne suurta kiitollisuutta siitä.

Tästä pääsemmekin manifestoinnin tärkeimpään alueeseen, kiitollisuuteen ja siihen, että pelkkä ajattelu ei riitä. On tunnettava kiitollisuutta, inspiraatiota ja iloa tuon unelman saavuttamiseksi!

Kiitollisuuden tunteminen on suurin voima jolla voit vetää puoleesi hyvää. Kiitollisuus on vetovoiman lain perusta. On tunnettava aidosti, syvää kiitollisuutta siitä mitä sinulla jo on sekä unelmastasi, jonka haluat toteuttaa, kuin se olisi jo toteutunut.

Pysähdy joka päivä vähintään 5-10min ajan tuntemaan suurta kiitollisuutta unelmastasi vaikka visualisoimalla sitä mielessäsi sängyssäsi ennen kuin nukahdat.

  “Trade your Expectations for Appreciation and your whole life will change.” –  Tony Robbins

Manifestoinnissa on kuitenkin pohjimmiltaan kyse siitä, että kasvat ihmiseksi joka uskoo hyvään, ihmiseksi joka tietää olevansa minkä tahansa unelman arvoinen. Joka arvostaa elämää ja itseään. Se tarkoittaa, että elät jokaisella hengenvedollasi, jokaisella solullasi todeksi sitä kuka olet ja millaiseksi haluat elämäsi luoda.

Et voi feikata tai hetken visualisoida ja sen jälkeen palata tyytymättömyyteen vaan on uskallettava muuttaa koko ajatusmaailmaa siitä mihin on aiemmin ehkä uskonut. On päästettävä irti rajoittuneista ajatuksista, peloista ja päätettävä uskoa johonkin jopa itseäkin suurempaan elämän voimaan.

 

Manifestointi pähkinän kuoressa; Päätä mitä haluat. Ajattele, visualisoi unelmoi siitä joka päivä. Tee moodboard/kuvakokoelma unelmointisi tueksi. Tunne joka solullasi kiitollisuutta unelmastasi kuin se olisi jo toteutunut ja ala ottamaan konkreettisia askelia tuota unelmaa kohti. Aloita mistä pystyt. Ole tosissasi ja usko, että kaikki on mahdollista.

 

Seuraavassa postauksessa jaan sinulle henkilökohtaisia kokemuksiani manifestoinnista 🙂

 

 

 

READ ALSO “AFFIRMAATIOT, TOIMIIKO NE OIKEASTI? + TSEMPPI VIDEO”